Que la salud mental se visibilice hoy y siempre
Hoy es 10 de octubre, el Día Mundial de la Salud Mental. Es importante tener por lo menos un día para hablar a profundidad de este tema que está presente en la vida de todas y todos.
La Organización Mundial de la Salud establece que la salud mental es una de la áreas más desentendidas de la salud pública. Esto a pesar de que 1000 millones de personas viven con un trastorno mental, 3 millones de personas mueren cada año por el consumo nocivo de alcohol y una persona se suicida cada 40 segundos.
La situación se agrava en las circunstancias actuales de pandemia. Ha sido un año agotador para muchísimos sectores: profesionales salud, estudiantes y profesores adaptándose a la educación virtual pese a que no se habían preparado para esto, en la población en vulnerabilidad dónde se incrementan los problemas de todo tipo. Además, de las familias con pérdidas de seres queridos por el virus.
De hecho ya de antemano en los países de ingresos bajos y medios, más del 75% de las personas con trastornos mentales, neurológicos y por consumo de sustancias no reciben ningún tratamiento para su afección (OMS, 2020). Inclusive todavía hay mucha estigmatización y discriminación alrededor del tema. La OMS establece que los países gastan solo el 2% de sus propuestos sanitarios en salud mental, pero poder trabajar y sanar en salud mental no debería ser visto como un privilegio, debería ser accesible en muchos niveles ¿verdad?
Aquí una dinámica propuesta por la artista nacional @raqelele, su nueva canción Me Siento Alone y con el apoyo de distintas organizaciones costarricenses. Del 9 al 11 de octubre, los testimonios compartidos en redes sociales usando el hashtag #MeSiento serán entregados a nuestros líderes políticos con un mensaje claro: Tenemos que invertir en la salud mental en nuestro plan de recuperación de pandemia.
Entonces les pregunto: ¿Ustedes cómo se han sentido?
Yo he pasado por muchos estados, algunos días muy bien otros con mucha ansiedad, como la mayoría. #MeSiento en una montaña rusa de emociones. Aún así agradezco la oportunidad que he tenido de recibir terapia psicológica desde el año pasado porque sé que con ese apoyo he podido mantener mi salud mental con muchas herramientas que antes no tenía, especialmente en un año tan complejo como este.
Para finalizar con el tema en esta ocasión (porque seguro ya saben que es recurrente en el blog). Les comparto 8 beneficios de acudir a terapia psicológica de acuerdo al psicólogo Jonathan García-Allen y que inclusive yo he experimentado en mi proceso:
Ayuda a sentirse mejor
Enseña herramientas para manejar conflictos
Ayuda a cambiar las creencias limitantes
Ayuda a vivir en armonía propia y con los demás
Da asesoramiento desde una o un profesional
Ayuda a empoderarse frente a la vida
Mejora el autoconocimiento
Ofrece un entorno en el que expresarse de manera honesta
